يک روانشناس و مدرس دانشگاه تهران گفت: مهارت حل تعارض مهارتي است که تداوم زندگي زناشويي را به همراه ميآورد.
به گزارش خبرگزاري فارس از مشهد، فهيمه لواساني امروز در کارگاه آموزشي طرح آموزش مهارتهاي زندگي اظهار داشت: خشم نوعي هيجان طبيعي است که نه خوب و است و نه بد، مانند شادي، غمگيني و اضطراب خشم هم نوعي احساس است که بايد وجود داشته باشد، اما شدت آن است که ميتواند خوب يا بد باشد.
وي به مهارت حل تعارض بعنوان يک مهارت موثر که از کنترل خشم و هدايت آن آغاز و در نهايت به استحکام و تداوم زندگي مشترک ميرسد اشاره کرد و افزود: اگر خشم به نحو سازندهاي ابراز شود، صميميت افزايش مييابد و رابطه زناشويي مستحکمتر ميشود ليکن مشکل از جايي آغاز ميشود که فرد خشمگين کنترل خود را از دست ميدهد به طوريکه گاه پس از تخليه عصبانيت و خشم به اشکال مختلف، او دچار ناراحتي ميشود چرا که پذيرش مسئوليت رفتارهايي که بر اثر خشم بروز پيدا کرده آسان نيست، بهويژه که گاه در اين زمانها فرد عصباني به عزيزان خود نيز صدمه ميزند.
استاد دانشگاه تهران به توضيحِ عوامل شکل دهندهي ارتباط موثر پرداخت و گفت: از نظر جنسي، فرهنگي و اجتماعي الگوهاي مختلف و متنوعي براي ارتباط گيري با همسر بهوجود ميآيد.
وي افزود: مهارت گوش دادن بهويژه توجه و گوش دادن به احساسات طرف مقابل فوقالعاده مهم است.
مدرس دانشگاه شهيد بهشتي خاطرنشان کرد: اين مهارت که بهنحوي متاثر از حس همدلي است، منجر به برطرف کردن مشکلات و اختلاف نظرهاي طرفين شده و درک متقابل را افزايش ميدهد.
وي درباره راههاي کنترل و مقابله با خشم گفت: آرام کردن بدن، تنفس عميق، آرام کردن ذهن، متوقف ساختن افکار، تغيير کانون توجه و خودگوييهاي مثبت راهکارهايي است که به کنترل خشم و هدايت موثر آن در مسير درست نقش دارد، بعد از انجام دادن اين کارها و زماني که کاملا فرد آرام شد در يک فضاي بدون تشنج و با استفاده از کلمات روان و ساده، بدون طعنه زدن و يا حتي آهنگ طعنهآميز در بيان، فرد ميتواند احساسات خود را توصيف کند و دلايل عصبانيت خود را با همسرش در ميان بگذارد.
http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=8811171369
|
